Beneficios de consumir la Cidra

·         La cidra, Guatila, chayota, papa de pobre es como se conoce comúnmente este fruto y su nombre científico es sechium edule. La cidra o chayote se produce especialmente en centro América, donde su consumo es alto, se usa en la mayoría de las comidas por sus propiedades.

·         Entre muchos de sus beneficios, aquí les damos los 6 beneficios mas conocidos de la cidra o chayote:

·         posee un alto contenido de antioxidantes que ayuden a la prevención del envejecimiento y ayuda a la circulación.

·         Contiene vitaminas C, A,B, Tiamina, Riboflavina, niacina y ácido áscorbico.

·         Tiene un efecto diurético y ayuda para que no haya retención de líquidos

·         Pose 2,2 grs de fibra  lo cual es magnifico para ayudar con las enfermedades del estomago.

·         100 gramos de su fruto aporta sólo 22 calorías, con un 0,2% de grasas no posee grasas saturadas ni colesterol

·         además posee 22,4 mg de calcio y 165 mg de potasio, 5,1 grs de carbohidratos y 1,1 gramos de proteínas y aminoácidos esenciales los cuales son muy beneficiosos para la salud.

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Beneficios de la Papa Cidra

También llamada cidra o papa pobre, como se le conoce popularmente.

* Se cultiva principalmente en México, Guatemala, Colombia y Ecuador.

* Actúa como regenerador celular y según investigaciones, es ideal para las personas con problemas del corazón, puesto que regula el ritmo cardiaco.

* Tiene propiedades como analgésico y antiinflamatorio.

* Es famosa y reconocida como el ingrediente número uno en las dietas para bajar de peso, pues además de generar sensación de saciedad es un excelente diurético –contiene un 90% de agua-.

* Es fuente de vitamina C, proteínas y carbohidratos.

* Mantiene regulado los niveles de colesterol.

* Es consumido por personas con altos niveles de azúcar; quienes la usan para regularla.

* Tiene un contenido calórico bajo y si se compara con la papa tradicional es mucho mejor.


A continuación la receta para adelgazar que nos recomendó una de nuestras usuarias:

Agregue a la licuadora media guatila por vaso, agua y el zumo de un limón o de una naranja. Licue todo y tómese la mezcla. El limón y la naranja son para darle un sabor más agradable a la preparación.

Recuerde consumirlo en ayunas todos los días.